標籤: 早洩訓練

持久訓練運動,早洩應如何預防,降低敏感度訓練

  1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高怎麼,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。

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  一,學習性知識。有些人在還沒有洞房的時候就已經有了心理障礙,這直接就導致了早洩的前因。夫妻間,應該多學習些性生理和性心理知識的知識,在洞房之前 互相了解,互相支持,解除精神緊張狀態及恐懼心理。正確對待性的問題,掌握性生活和性興奮的規律,解除心理負擔,就可以避免早洩的發生。