標籤: 早洩應當怎麼辦

持久訓練運動,預防早洩的十大秘訣,降低敏感度訓練

  碘是我們身體不可缺少的一種物質,如今也被人們所重視,而在海藻中就含有豐富的碘,碘缺乏會導致男性性功能衰退及怎麼減弱,因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素,如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅,鋅可以保證男性的性功能,如果運動量消耗較大的男性,每天應補充適量的鋅,正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可,如火雞肉、海產品、大豆等。

持久訓練運動,年輕的男性要怎麼預防早洩,降低敏感度訓練

  一、生活要規律  專家介紹,預防早洩首先要注意的就是生活必須有規律,年輕人可以經常進行自我身心健康和精神的調節。另外,禁止自慰,對房事也要進行節制,盡量避免發生劇烈的怎麼沖動行為。

持久訓練運動,預防早洩有什麼具體的方法,降低敏感度訓練

  1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待怎麼”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性jiao失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性jiao時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。