男性應該如何預防早洩來找上門 早洩怎麼辦,治早洩,持久壯陽藥專賣店: 男性早洩是很尷尬的意見事情，男性在這件事 … 繼續閱讀 持久訓練運動,男性應該如何預防早洩來找上門,降低敏感度訓練 →

　　1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高怎麼，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

　　(1)男性在生活中要多進行身體上的鍛煉，可以采用戶外鍛煉方式，還可以了聯系一些比較常見的氣功。主要是能夠加強身體和心理素質，增強意念的控制能力。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於預防早洩。

　　1：提高身體素質　　早洩的男性身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病原因，應該積極從事體育鍛煉，增強體質，並且要注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　1、分散性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，這樣有助於延緩射精。

2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

　　積極參加體育鍛煉防止早洩，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。

　　1、性交快要射精的時候可以動動停停，減慢或者停止陰莖在陰道內抽動的幅度和頻率，並且采用一些分散注意力的語言交流或者其他行為，往往可以淡化射精意識，延長性交的時間，使得夫妻雙方都比較滿意。