如何補充維生素可以預防早洩維生素B1：具有維持神經系統（包括植物神經）功能正常的重要作用，能預防和輔助治療陽痿、早洩等症狀。含維生素B1豐富的食物有谷類、豆類、酵母、幹果、硬果、山芋、馬鈴薯、動物內臟、瘦肉等。

　　年輕的男性要注意婚前性教育和性指導，掌握一些性生活的常識，了解和掌握正常的性交方法和性交過程。不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

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　　2、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

　　2.注意婚前性教育和性指導，掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

　　2、正確認識性生活。男性應對性生活有一個正確的認識，了解性交的方法及性反應的過程，不要過度節制性生活，也不要過於頻繁的進行性生活。皖南醫學院弋磯山醫院性醫學科賈超

　　首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早洩就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿於懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。