持久訓練運動,早洩防治的誤區介紹,降低敏感度訓練

一、大多治療只治標無法治本。目前臨床中很多治療方法，可以起到暫時的治療效果，而不能從根本上治療早洩恢復性功能。這不但和治療技術本身有關，而且和不當的治療有關，這些因素使得早洩的整體治療陷入困境。

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節制手淫長期房事過度、沉浸於色情、頻繁手淫導致精神疲乏，是造成早洩的重要原因，所以戒色是預防早洩的第一步，不可沉迷與性愛電影中無法自拔，多接觸些健康陽光的內容，讓中樞神經及性器官得到充分的休息，對於防治早洩意義重大。

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1.健康的飲食。飲食不要過於的油膩、生冷、辛辣，刺激類的食物一定要少吃;遠離煙酒，長時間的酗酒吸煙對男性的傷害是極大的影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起早洩。

持久訓練運動,男性朋友如何預防早洩的發生,降低敏感度訓練

　　一、要正確認識和對待性生活，進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。如果偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之後也要放下包袱。樹立起戰勝該病的信心，並配合醫生的治療。

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　　2、在性生活中，盡量分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題。同時降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

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　　(1)夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之後亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

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　　關於男性早洩的預防主要要注意以下的事項：　　1、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後，幾小時再次性交，利用前一次性交後的，抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。